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Mangiare sano con YouPoke: personalizza la tua poke per ogni dieta

Da YouPoke, comprendiamo quanto sia importante adattare le scelte alimentari alle proprie esigenze nutrizionali e ai gusti personali. Per questo, offriamo la possibilità di comporre completamente la tua poke in base ai tuoi obiettivi dietetici, garantendo che tu possa goderti un pasto gustoso e nutriente, indipendentemente dal tipo di dieta che segui.


Poke Bellinzona

Le nostre opzioni di poke

  • Poke Mini: 1 proteina, 3 contorni, 2 salse, 2 topping

  • Poke Regular: 2 mezze porzioni di proteine, 5 contorni, 2 salse, 2 topping

  • Poke Maxi: 2 proteine, 5 contorni, 2 salse, 2 topping


3 Poke per 3 diversi tipi di dieta:


1. Per chi vuole perdere peso

Se stai cercando di perdere peso, è fondamentale scegliere ingredienti a basso contenuto calorico ma ricchi di nutrienti. Ecco una combinazione ideale per una Poke Mini:

  • Base: Insalata (ricca di fibre, poche calorie)

  • Proteina: Tofu grigliato (alternativa vegetale, basso contenuto calorico)

  • Contorni: Cetrioli, cavolo rosso, germogli di soia (tutti a basso contenuto calorico e ricchi di fibre)

  • Salse: Ponzu, Mayo Light (meno calorie rispetto alle salse più ricche)

  • Topping: Sesamo, noci pecan (fonti di grassi sani)


2. Per una dieta bilanciata

Per chi desidera mantenere un apporto nutrizionale equilibrato, suggeriamo una Poke Regular che bilanci proteine, carboidrati e grassi sani:

  • Base: Riso Basmati (carboidrati complessi per energia sostenuta)

  • Proteine: Salmone crudo e pollo teriyaki (ricchi di proteine e omega-3)

  • Contorni: Avocado, pomodorini, mais, carote, edamame (varietà di nutrienti essenziali)

  • Salse: Senape miele, mango (sapore senza eccessi di calorie)

  • Topping: Anacardi, mandorle tostate (grassi sani e croccantezza)


3. Per gli sportivi

Gli atleti necessitano di un apporto calorico e proteico maggiore per supportare il loro livello di attività. Una Poke Maxi può soddisfare queste esigenze:

  • Base: Riso Sushi (carboidrati per energia immediata)

  • Proteine: Tonno crudo e gamberoni tiger (ricchi di proteine e omega-3)

  • Contorni: Uovo, avocado, alghe wakame, ceci, feta (proteine, grassi sani e minerali)

  • Salse: Teriyaki, soia (sapore e un tocco di salinità)

  • Topping: Pistacchio, cipolla croccante (energia extra e croccantezza)


Personalizza la tua poke

Da YouPoke offriamo una grande varietà di ingredienti per personalizzare la tua poke in base ai tuoi gusti e alle tue esigenze dietetiche. Anche se sei a dieta, puoi concederti una poke deliziosa e nutriente. 


Ricorda, il segreto è la moderazione e la scelta degli ingredienti giusti.

Vieni a trovarci e scopri come puoi creare la tua poke perfetta. Da YouPoke, mangiare sano non è mai stato così gustoso e personalizzato!





VIALE GIUSEPPE MOTTA 2 - BELLINZONA

091 220 21 21

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